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早發(fā)現(xiàn)早防治,聽力老化可延緩

2024-05-19 09:40:00  |  來 源:光明日報  點擊:

老年性耳聾,是指伴隨人體機能退化而出現(xiàn)的聽力損害。典型表現(xiàn)為雙耳出現(xiàn)對稱性、進行性的聽力下降,且最先聽不清的是高頻,即高調(diào)的聲音。耳聾在不同人群的進展速度、發(fā)病年齡、起病原因及發(fā)病形式亦不相同,具有明顯的個體差異,遺傳異質(zhì)性為老年性耳聾個體差異的主要原因。

如何及早發(fā)現(xiàn)此類問題?老年性聽力障礙除了表現(xiàn)為聽不到,往往還表現(xiàn)為聽不清,子女應(yīng)主動關(guān)心父母的聽力健康問題,并在生活細節(jié)中注意觀察是否有如下表現(xiàn):答非所問,對聲音有反應(yīng),卻聽不清內(nèi)容,交流時常答非所問,或故作沉默;側(cè)耳傾聽,習慣將頭轉(zhuǎn)向聲源一側(cè),同時為了能夠聽清而傾斜身體;重復(fù)發(fā)問,經(jīng)常要求別人重復(fù)剛說過的話;大嗓門,老年人聽覺敏感度下降,會誤以為別人與自己一樣聽不到細小聲音,因此不自覺地提高說話音量;看電視或手機時音量過大等等。

雖然尚無確切方法逆轉(zhuǎn)聽力老化的進展,但可以早發(fā)現(xiàn)、早防治。如果能在日常生活中注意預(yù)防保健,可大大延緩聽力老化的進程。

1.養(yǎng)成健康規(guī)律的生活習慣。老年人要注意營養(yǎng)均衡,補充鋅、鐵、鈣等微量元素。

2.保持情緒穩(wěn)定。老年人血管彈性差,情緒激動容易導(dǎo)致耳內(nèi)血管痙攣,如同時伴有高血黏度,則會加劇內(nèi)耳的缺血缺氧問題,造成聽力下降。

3.盡量避免長期的噪聲刺激。遇到突發(fā)性噪聲時,要盡快遠離,以減少噪聲對雙耳的沖擊和傷害;減少耳機的使用時長,盡量不在吵鬧的場所使用耳機。

4.戒煙戒酒。尼古丁和酒精會直接損傷聽神經(jīng),長期大量吸煙、飲酒還會導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,致內(nèi)耳供血不足而影響聽力。

5.適度加強體育鍛煉。運動可促進全身血液循環(huán),內(nèi)耳的血液供應(yīng)也會隨之得到改善。

(作者:陳雯婧,系清華大學附屬北京清華長庚醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主治醫(yī)師)


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