??對陳悠悠來說，這個寒假還有點(diǎn)特別。往年寒假，父母總會給她報名幾個學(xué)科培訓(xùn)班，可今年一個都沒有?！鞍职謰寢屨f，希望我趁著寒假多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，這比考試多拿幾分更重要。”

??事實上，像陳悠悠父母這樣的家長并不是少數(shù)。這個寒假，記者觀察到，越來越多的父母意識到，讓孩子擁有健康的身心，比擁有完美的成績單更有意義；也有越來越多的家長，帶著孩子一起鍛煉身體、培養(yǎng)運(yùn)動習(xí)慣。

??為什么中小學(xué)生和家長越來越青睞“寒假運(yùn)動”？如何才能讓更多“小眼鏡”“小胖墩”，從手機(jī)電腦前抬起頭、動起來？記者就此進(jìn)行了采訪調(diào)查。

??1 寒假來臨，中小學(xué)生體育鍛煉蔚然成風(fēng)

??遼寧省沈陽市的一家少兒跑酷館，7歲的男孩奧利正專注地穿梭在高低不平的場地上，他動作輕快連貫，在障礙間盡情地奔跑、跳躍、翻滾。這個寒假，奧利每周會上兩次跑酷課。

??來自四川省成都市高新區(qū)的帥帥，剛上小學(xué)一年級。今年寒假，媽媽為他報名了體能培訓(xùn)班，每天兩個小時，內(nèi)容豐富有趣。“首先是運(yùn)動舞蹈熱身，然后進(jìn)行訓(xùn)練，包含跑步、跳遠(yuǎn)、攀登、跳繩等項目，最后拉伸?！?/span>

??記者在北京市一家少兒體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)看到，場館內(nèi)參與鍛煉的孩子明顯比平日多了許多，來咨詢報名的家長也絡(luò)繹不絕。

??這個寒假，為何體育培訓(xùn)班成了眾多家長的選擇？

??“運(yùn)動對增強(qiáng)孩子體質(zhì)的幫助太大了。”帥帥媽媽頗有感觸。去年秋冬開始，各地支原體肺炎、甲流、乙流等呼吸道疾病肆虐，帥帥班上的許多同學(xué)都因為生病住院，缺了不少課。因為平時就喜歡運(yùn)動、身體素質(zhì)強(qiáng)，帥帥堅持到了“決賽圈”。

??在帥帥媽媽看來，孩子運(yùn)動的益處很多：“除了能夠提升孩子的身體素質(zhì)，還能夠促進(jìn)新陳代謝、營養(yǎng)吸收，讓孩子發(fā)育得更好，還可以防止兒童由于營養(yǎng)過剩造成的肥胖。另外，戶外運(yùn)動對預(yù)防近視、保護(hù)視力也有好處。”

??“平時上學(xué)，孩子沒有太多時間進(jìn)行體育運(yùn)動，寒假時間相對富余，我們希望他可以在這段時間過得充實一些，所以選擇強(qiáng)化他的體能。”帥帥媽媽介紹，在學(xué)前階段，孩子就接觸了體能培訓(xùn)，從最初的體能小游戲，進(jìn)階到現(xiàn)在的專項體能鍛煉，“帥帥的身體素質(zhì)越來越好，也在不知不覺間愛上了運(yùn)動”。目前，帥帥的籃球、足球、跑步等運(yùn)動的水平在學(xué)校被同學(xué)們羨慕，“這是一個良性循環(huán)，他也因此充滿了自信，對體育的興趣也增加了?！?/span>

??2 選擇運(yùn)動，為孩子塑造良好心理品質(zhì)

??寒假一到，北京市延慶區(qū)第二小學(xué)的三年級學(xué)生劉早就迫不及待地要和哥哥去滑雪。延慶區(qū)的冰雪配套設(shè)施完善，驅(qū)車半小時左右就能到達(dá)專業(yè)的滑雪場。

??抵達(dá)滑雪場，劉早需要戴好頭盔、做好防護(hù)，全套武裝后才能開始滑雪。想要將這項運(yùn)動駕馭好也并不容易，有的時候滑著滑著就停滯不前了，而有時候剎不住車就容易摔個“屁蹲兒”。但是這些并沒有澆滅早早的熱情，每次滑雪，他都充滿期待：“哥哥滑雪的時候很帥，我也想像他一樣。我不怕困難，滑的時候很開心。”

??劉早的媽媽張女士表示，雖然小兒子的滑雪技術(shù)還比不上哥哥，但是一次次摔倒再爬起來，可以很好地磨煉他的意志力。“我相信，以后他面對生活中的其他困難，也會有爬起來繼續(xù)前行的勇氣?！?/span>

??采訪中，談到為何要讓孩子在寒假加強(qiáng)體育鍛煉，不少家長和專家都提到，運(yùn)動對少年兒童心理品質(zhì)的塑造可以起到至關(guān)重要的作用。

??“除了增強(qiáng)孩子的抗挫折能力，體育運(yùn)動對樹立孩子的規(guī)則意識、合作意識等都有很大幫助?！北本┦泻５韰^(qū)西苑小學(xué)體育老師郭蕊表示。

??“我們常說，做人做事，沒有規(guī)矩，不成方圓。體育項目恰恰是非常注重規(guī)則的。不管是體育考試、體育競賽，還是體育游戲，都有規(guī)則。如果參與者不遵守規(guī)則，就拿不到成績，更別提決出勝負(fù)。所以，在體育鍛煉中，孩子們會逐漸理解和學(xué)會規(guī)則，又會在遵守規(guī)則的基礎(chǔ)上學(xué)會公平競爭。這一課對他們是非常重要的?！惫锝忉屨f。

??談及體育對孩子心理品質(zhì)的塑造，奧利媽媽表示，運(yùn)動不僅讓孩子的注意力更集中了，也提高了他的社交能力。她也希望今后有機(jī)會可以再為孩子增加一個團(tuán)體項目，鍛煉一下孩子團(tuán)隊合作意識。

??對此，郭蕊也很贊同：“體育運(yùn)動對于樹立孩子集體主義觀念和合作意識，很有幫助?！彼赋?，孩子除了保持學(xué)業(yè)成績優(yōu)秀，也要學(xué)習(xí)跟他人交往。多去參加一些需要合作的運(yùn)動項目，比如排球、籃球、足球等，可以養(yǎng)成相互配合的意識?！爱?dāng)孩子在體育運(yùn)動的集體中，學(xué)會如何處理跟同伴的關(guān)系時，他在學(xué)習(xí)、社交中，自然也能夠游刃有余地處理跟他人的關(guān)系。”郭蕊說。

??3 讓“小胖墩”“小眼鏡”動起來，養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣更重要

??來自山西省臨汾市的王月今年讀初一，是個不折不扣的“宅女”。放假最大的樂趣就是待在家中，一頭扎進(jìn)短視頻的海洋，偶爾也會投入電子游戲的世界，不經(jīng)意間，一天時間就過去了。

??“孩子沉迷電子產(chǎn)品，假期不按時吃飯，零食卻吃一大堆。假期過去，近視度數(shù)加深，體重也漲了?？墒敲看喂芩?，她左耳朵進(jìn)，右耳朵就出來了，我們又不能二十四小時盯著孩子?！蓖踉聥寢尀榇丝鄲懒撕靡魂囎?。

??然而，初一的這個寒假事情有了轉(zhuǎn)機(jī)。王月對健康有了更深入的認(rèn)識，主動和媽媽表達(dá)了想要減肥的愿望。王月媽媽抓住這個機(jī)會，和孩子共同制定了寒假的運(yùn)動計劃，并在工作之余擠出時間陪伴孩子鍛煉。“我們覺得不應(yīng)該過于嚴(yán)苛，運(yùn)動適度適量就好，有了興趣之后再循序漸進(jìn)。所以我們目前打算讓孩子在學(xué)習(xí)之余，每天在樓下打羽毛球或跳繩，晚飯后全家人一起出門散步。”

??“父母是孩子最好的榜樣，在體育鍛煉上也是如此?！眾W利媽媽表示，自己有常年健身的習(xí)慣。潛移默化下，她每次去健身房，孩子都喊著要一起去。東北冬季寒冷，戶外運(yùn)動受限，奧利媽媽就帶著孩子到健身房做運(yùn)動。他們一起跳繩、扔球，還會進(jìn)行平板支撐和仰臥起坐比賽，除此之外，奧利也會充當(dāng)媽媽的小老師，教她跑酷動作?！昂⒆咏涛視r非常有成就感，一起運(yùn)動時我們之間的互動性很強(qiáng)，親子關(guān)系也更融洽了?！?/span>

??為了讓中小學(xué)生們在完成書面作業(yè)之余能夠更多地動起來，各地的學(xué)校都給孩子們留了一些“寒假體育作業(yè)”。郭蕊告訴記者，西苑小學(xué)給一到六年級的學(xué)生都設(shè)置了體育作業(yè)，“都是一些能居家完成的體質(zhì)健康測試的項目，比如跳繩、仰臥起坐等”。但她表示，學(xué)校的安排只是一個基本參考，并不強(qiáng)制孩子們按照內(nèi)容完成。學(xué)校更鼓勵孩子們根據(jù)自己的興趣和條件選擇鍛煉項目?！盁o論是報名體育冬令營，還是在小區(qū)里利用健身器材鍛煉，或是去戶外爬山徒步，都很好。鍛煉的形式不是最重要的，重要的是讓孩子認(rèn)識到體育運(yùn)動是生活的一部分，讓他們逐漸產(chǎn)生自發(fā)鍛煉的意識，養(yǎng)成受益終身的習(xí)慣。如果家長能夠和孩子一起參與到鍛煉中，還能促進(jìn)良好親子關(guān)系的建立。讓孩子擁有強(qiáng)健的體魄和內(nèi)心，這才是留給孩子的寶貴財富?！保ㄎ闹胁糠质茉L者為化名）（記者 唐芊爾）

??【專家學(xué)思】動起來，讓寒假生活更精彩

??寒假是學(xué)生秋季學(xué)期結(jié)束后的連續(xù)休息時間，放假是為了讓孩子們放松身心、恢復(fù)精力，更好地迎接新學(xué)期的到來。但一些家長把它看成“特殊的學(xué)期”，認(rèn)為這是在學(xué)業(yè)上補(bǔ)差補(bǔ)缺、彎道超車的好時機(jī)。于是，寒假還沒有到來，一些家長便行動起來，在校外輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)配合下，寒假變成了“小學(xué)期”。不可否認(rèn)，在寒假，我們的確需要鞏固上一學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容，完成必要的假期作業(yè)，也應(yīng)該鼓勵孩子們完成基于個人需要和興趣的學(xué)習(xí)任務(wù)。但在學(xué)業(yè)之外，我們更應(yīng)該做好規(guī)劃，讓孩子們“動起來”，過一個精彩的寒假。

??一是堅持運(yùn)動。目前，運(yùn)動的重要性已經(jīng)越來越被人們認(rèn)識。但假日里，孩子們生活在家庭氛圍中，缺少學(xué)校里那種運(yùn)動氛圍，更沒有體育必修課的硬性要求，很容易疏于運(yùn)動。一些家長雖然也重視運(yùn)動，但往往把重視運(yùn)動等同于給孩子報個乒乓球、羽毛球、跆拳道等體育培訓(xùn)班。其實單一追求以技能為導(dǎo)向的運(yùn)動，背離了體育本身的意義和效果，讓孩子愛上運(yùn)動比掌握運(yùn)動技能更重要。運(yùn)動只要有趣、孩子喜歡、安全就行：可以是家庭體育，也可以結(jié)伴開展；可以在小區(qū)、體育館進(jìn)行，也可以到戶外去。

??二是鼓勵走動。春節(jié)是中華民族最重要的節(jié)日之一，過節(jié)有許多習(xí)俗，如掃除、守歲、貼春聯(lián)、放煙花、舞龍舞獅等，更重要的是萬家團(tuán)圓，人們共享親情美好。城市化進(jìn)程的加快使得許多人離開故土，親人們走動越來越少，甚至出現(xiàn)了“斷親”現(xiàn)象。春節(jié)是人們聯(lián)絡(luò)情感的好機(jī)會，家長可以帶領(lǐng)孩子走親訪友，讓孩子學(xué)會珍惜親情、友情，弘揚(yáng)孝老愛親傳統(tǒng)，讓春節(jié)更有年味。當(dāng)然，寒假期間除了走親訪友之外，也可帶孩子出門領(lǐng)略美好山川，見識更多風(fēng)土人情。

??三是經(jīng)常勞動。勞動可以樹德、增智、強(qiáng)體、育美。寒假在家，最重要的是安排好日常家務(wù)勞動。家長要根據(jù)孩子的年齡和能力，制定好家務(wù)勞動計劃表，鼓勵孩子學(xué)做菜做飯、打掃衛(wèi)生、照顧動植物等。在城市過寒假的孩子可以找機(jī)會參與一些公益性勞動，在農(nóng)村過寒假的孩子也可以參加力所能及的生產(chǎn)勞動來鍛煉自我。

??四是嘗試行動。這里的行動主要是指“社會實踐活動”，包括社會服務(wù)、社會調(diào)查、研究性學(xué)習(xí)等。平時，學(xué)校教育主要圍繞書本知識展開，學(xué)習(xí)的形式主要是課堂學(xué)習(xí)，但實踐活動本身就是一種重要的學(xué)習(xí)方式。寒假期間要鼓勵孩子參與社會實踐，如進(jìn)行小調(diào)查、小研究、小訪談等，把平時學(xué)到的東西運(yùn)用于實踐，用實踐中學(xué)到的東西聯(lián)系書本。比如在北京可以考察中軸線，在揚(yáng)州可以研究大運(yùn)河，在無錫可以體驗?zāi)嗨芄に嚒绻f運(yùn)動更多是身體在動，走動更多是情感在動，勞動更多是雙手在動，那么行動則更多地強(qiáng)調(diào)理論與實際的聯(lián)系。

??讓孩子們真正“動起來”并不容易，不僅需要家長在觀念上認(rèn)同、行動上踐行，還要全社會共同努力。首先，作為校家社協(xié)同育人主導(dǎo)者的學(xué)校，要向家庭和社會發(fā)出“動靜結(jié)合、歡樂寒假”倡議，做好整體謀劃，尋求支持。學(xué)校應(yīng)該開放學(xué)校的場館設(shè)施，有序滿足社區(qū)居民尤其是本校學(xué)生的需要。其次，社區(qū)要主動聯(lián)系學(xué)校和家庭，開發(fā)相應(yīng)的支持服務(wù)家庭和學(xué)生教育的項目，統(tǒng)籌好區(qū)域內(nèi)兒童之家、社區(qū)學(xué)院、運(yùn)動場、圖書館、旅游景點(diǎn)等設(shè)施，優(yōu)先滿足學(xué)生和家庭教育需要。同時，社區(qū)還可以與學(xué)校提前聯(lián)系，結(jié)合社區(qū)家庭特點(diǎn)和兒童需要，組建臨時兒童組織（如“假日少先隊”、留守小隊等），組織開展假日少先隊活動。再次，社會其他資源單位，如博物館、科技館、圖書館、文化館、愛國主義教育基地等，也可以主動配合社區(qū)和學(xué)校，積極面向中小學(xué)生開放設(shè)施，通過預(yù)約制、專門通道、專場等形式，分期分批地向中小學(xué)生開放。（作者：洪 明，系中國青少年研究中心少兒所副所長、研究員）